quinta-feira, 21 de abril de 2016

Healthy | A minha experiência no Pilates

O ditado é antigo “corpo são em mente sã” e na minha busca por uma vida mais saudável e positiva, a actividade física faz parte integrante desta mudança. Tento praticar desporto o maior número de vezes por semana possível, entre alguma corrida, os treinos da equipa de futebol feminino da minha empresa, procuro também actividades que trabalhem a mente e a convite da Virgin Active Portugal fui ao ginásio da cadeia no Palácio SottoMayor em Lisboa experimentar uma aula de Pilates.

Vou começar por vos contar a minha experiência no Health Club. A localização é excelente no centro da cidade, com estacionamento grátis nas 2 primeiras horas, o palácio SottoMayor é um edifício marcante da cidade e o Virgin Active está muito bem adaptado ao mesmo. O Health Club está muito bonito e bem decorado, o espaço é enorme e está super bem equipado, com salas apropriadas para cada modalidade, além de ser super funcional, e em todas as instalações por onde passei reina a ordem e a limpeza. O estúdio Mind Body onde são dadas as aulas de Pilates é maravilhoso, a decoração super tranquila, as paredes são insonorizadas, a iluminação suave, a música relaxante, portanto stress e preocupações ficam literalmente à porta!
Em relação à aula, adorei, aprendi muita coisa sobre a minha postura e como proteger a lombar (o meu calcanhar de Aquiles!), além de ter sentido que trabalhei todo o corpo, em especial o core, e experienciei um real alívio da pressão a nível muscular. Saí de lá revitalizada no corpo e mente! 
Portanto para quem procura uma actividade menos intensa e que trabalhe em simultâneo corpo e mente, o Pilates é sem dúvida uma das aulas aconselhadas

Por curiosidade: O Pilates surge no início do séc. XX, tendo como foco a tonificação do core, o equilíbrio, a coordenação, a melhoria da postura e o aumento da consciência corporal, através da realização de exercícios de baixo impacto. Este método baseia-se em vários princípios, como a concentração, a respiração, o controle e a fluidez, entre outros. Trabalhando simultaneamente corpo e mente, o Pilates mobiliza todo o corpo, sendo um complemento fundamental a qualquer atividade física.

Beijinhos 

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